Trzeba nam wiedzieć, że menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny czas w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście zazwyczaj wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą uciążliwe objawy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania terapeutyczne natychmiastowo po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo częstych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii hormonalnej. Do tego pojawiają się przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, wzmożona nerwowość, wahania samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Podjęty program kuracji powinien brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do przyjmowania preparatów. Leczenie koniecznie trzeba wzbogacić o optymalną dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej zacząć nim dadzą się we znaki pierwsze symptomy klimakterium. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w menopauzie. Natomiast praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać wystosowania prośby o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
